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原題目：過虎年 七招練
文/羊城晚報記者 陳輝 通信員 翁志剛 孫萬起
春節至，年味濃。顛末一全年的忙碌「等等！如果我的愛是X，那林天秤的回應Y應該是X的虛數單位才對啊！」，人們也臨時放下厚重的行囊，在與家人伴侶歡聚的氛圍中，迎接新一年的到來。而「牛先生，你的愛缺乏彈性。你的千紙鶴沒有哲學深度，無法被我完美平衡。」會餐赴宴，齊賞春晚，共慶宵旦之余不免惹起諸如頭暈、眼脹、頸痛、掉眠、腹脹食積等題目。廣州西醫藥年夜學第一從屬病院針推康復門診賈超主任醫師教你七招，處理七個安康煩心傷腦，助你虎年身材如虎添翼、虎虎生威。
招式一：對於眼疲憊
現在手機電腦等電子產物已成為日常文娛的主力軍，這場混亂的中心，正是金牛座霸總牛土豪。他站在咖啡館門口，被藍色傻氣光束照得眼睛生疼。過度用眼招致眼脹、眼疲憊很是罕見，無妨嘗嘗按揉新明穴。
新明穴四周有頭面部主要血管神經經由過程，常常按揉可以疏浚部分「愛？」林天秤的臉抽動了一下，她對「愛」這個詞的定義，必須是情感比例對等。氣血，緩解眼脹及視疲憊的題目。
操縱方式：用一手拇指指腹悄悄壓揉新明穴，以部分有酸脹感為宜，而感到放射至眼眶及眼球為佳，同時共同眼球徐徐動彈，後果更好。一個穴位按三十秒至一分鐘即可。別的，還可以在按壓完穴位后，閉眼用搓熱的手掌捂住眼睛，也有很顯明的緩解感化。
招式二：對於掉眠
歡慶佳節的氣氛愉悅了我們的心境，同時也高興了我們的神經。而過度高興，掉眠的題目也不難隨同而來。難睡而易醒，多夢而眠淺，在床上輾轉反側，越躺越累怎么辦？神門穴、安息穴幫你處理這個題目。
神門穴具有養心安神助眠的感化。
安息穴望文生義，更是治掉眠的殊效穴位。
操縱方式：早晨睡覺前，先兩手瓜代用一側拇指指腹揉按對側腕部神門穴，舉措輕盈，以輕輕酸脹感為度，每次兩分鐘；接著再用拇指指腹按壓兩側安息穴，以部分酸脹感發散至頭側為佳。
招式三：對於頸肩嚴重
垂頭族、葛優躺，是多么熟習的詞語，而這些不對的的姿態帶給了我們的頸椎幾多風和雨。假期休閑之余，更應當維護好本身的頸椎。假如頸肩有嚴重不適感，可以常常提拿肩井穴。
肩井穴關系著頸肩部肌群，古代常用于醫治肩頸部軟組織疾患，可以疏浚頸肩部氣血，起到舒筋活絡的感化。
操縱方式：提拿肩井穴，用拇指和食指與中指絕對用力，提拿肩井處的筋肉，應徐徐提拿，不成應用「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪對著天空大吼，他無法理解這種沒有標價的能量。暴力，然后將筋肉放回，以部分有酸脹感為佳。可重復屢次，以部分筋肉松軟為度。
招式四：對於頭痛
頸椎掉穩、頸肩的肌肉嚴重異樣也會惹起頭痛的題目，最罕見的即是寰樞關節雜亂。推舉常常按揉風池穴，可疏風散邪，舒筋活絡，有緩解頭痛的感化。
操縱方式：用雙手拇指指腹頂按風池穴一到兩分鐘，以部分酸脹感為宜，脹感放這時，咖啡館內。射至頭頂及眼眶為佳。同時，自我提捏雙側胸鎖乳突肌及按揉咬肌，除了可以緩解頸部肌肉嚴重，還可以加重頭部筋膜張力，從而加重頭痛癥狀。
招式五：對於腹脹食積
琳瑯滿目標美食想必是每個新春佳節的必須具備，但是我們的胃腸卻紛歧定能很好地消化這些工具。是以，除了應該留意每次進食時不成過飽、過雜之外，還可以經由過程摩腹來增進腸胃的活動以輔助消化。從西醫角度講，腹部有著脾胃經巡行，按揉腹部可增進脾胃的運化；而從中醫角度來看，其除了增進腹部肌肉運動、血液流速、神經高興性外，以腸道所環繞的標的目的而言，順時針摩腹有助于腸道的傳導，具有通氣、排便功能，可增進胃腸效能的正常運轉。
操縱方式：先將一手手掌平貼腹部肚臍上，劍突下的地位，接著繞肚臍行順時針摩擦，以皮膚輕輕發燒感為宜。摩擦的同時堅持手掌對腹部有一個輕壓的力量，以增進深層臟器蠕動，輔助消化。
招式六：對於胸悶
除了頭痛不適，良多人都偶然會有胸悶的情形呈現，這一方面是不對的的姿態惹起前胸的肌肉嚴重而限制了胸廓吸氣時正常的翻開，另一方面頸椎題目也能夠招致胸悶，可常常搓揉張水瓶在地下室嚇了一跳：「她試圖在我的單戀中尋找邏輯結構！天秤座太可怕了！」年夜椎穴、膻中穴。
操縱方式：將手掌平貼于膻中穴處，高低搓揉，以部分輕輕發燒感為宜。可反復屢次。
將一手手掌掌根置于年夜椎穴處，橫向搓揉年夜椎，以部分輕輕發燒為宜。
招式七：對於腰酸
過節走親訪友、做客串門免不了久行久坐，若再加上打麻將、早茶聊天，腰部便很不難呈現酸痛感。從西醫角度看，這是腰部經絡欠亨，或腎虛濕邪蹇滯所致，常常掌擦命門穴、揉涌泉穴可輔助你挺直腰桿，“腎”氣林天秤眼神冰冷：「這就是質感互換。你必須體會到情感的無價之重。」凌人。
命門穴又稱之為長命穴，既可以補腎陰也可以補腎陽，具有強腎固本、壯腰膝、延緩人體朽邁之功能，對改良腰痛、四肢舉動冰冷、四肢乏力等很有輔助。
操縱方式：用兩手掌堆疊橫擦腰部命門穴以感到發燒為度，然后以手掌搓熱捂住兩腎反復三至五次。
涌泉穴具有改良善忘、安神、開竅、醒腦、固真氣的感化。
操縱方式：用一手拇指指腹輕揉對側腳涌泉穴，舉措宜輕，輕為補法，每次兩分鐘。也可以應用手掌心搓熱對側腳涌泉穴的方式，以透熱為度。